Vitamina B12:
Melhora a memória/concentração, saúde do coração e sistema imunológico. Fontes: ovos, leites e derivados, banana e morango, carne-frango-peixe, ostras e mariscos, algas.
Vitamina K2:
Importância para saúde bucal, óssea e cardiovascular. Fontes: queijo azul e gouda, gema de ovo, ostras, cavala e salmão, carnes bovinas e suínas.
Vitamina D3:
Essencial para o metabolismo, saúde óssea, imunidade e função muscular. Fontes: exposição solar, leite e derivados, ovos, peixes gordurosos, frutos do mar, cogumelos.
Magnésio:
Benefícios para ossos, músculos e energia. Fontes: nozes, sementes, grãos integrais.
Zinco:
Melhora o sistema imunológico, saúde cognitiva e ocular. Fontes: ostras, frutos do mar, carnes, fígado e coração, grãos integrais e leguminosas.
Ômega 3:
Benefícios para coração e cérebro, anti-inflamatório. Fontes: peixes gordurosos, sementes de chia e linhaça, nozes e amêndoas, sementes de girassol.
Cúrcuma com Pimenta Preta:
Propriedades anti-inflamatórias, melhora sistema imunológico e saúde digestiva. Fontes: no curry e em misturas de temperos.
Melatonina com Triptofano:
Benefícios para o sono e saúde mental. Fontes: carnes, ovos, laticínios, arroz, milho, uva vermelha, tomates e pimentões, grãos de soja, pistache e nozes.
Colágeno em Pó:
Importância para pele, ossos, cartilagens e articulações. Fontes: gelatina, frango, feijão, aveia, folhas verdes-escuras, carnes vermelhas, soja, ovos, abacate, castanha, nozes.
Probióticos:
Saúde intestinal e imunidade. Fontes alimentares: iogurte, queijo cheddar e muzarela.
Whey Protein:
Ganho de massa muscular, aumento de força, recuperação muscular pós-treino, combate a desnutrição e auxilia no controle do peso.
Creatina:
Melhora a força e tônus muscular.
Chlorella e Spirulina:
Microalgas que proporcionam saúde cardiovascular e regulam os níveis de açúcar no corpo, prevenindo diabetes.
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Foto: Pexels
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